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詳細資料ISBN：9789865687199 規格：平裝 / 120頁 / 21 X 22.5 CM / 普通級/ 全彩印刷 / 初版 出版地：台灣 內容簡介印度瑜伽國寶級大師MANU親身示範教學 豐富圖片，STEP BY STEP，在家也能輕鬆學習 瑜伽冥想能夠創造出一種平靜狀態， 使我們的思緒寧靜， 也能清除潛意識裡的雜音， 最終使我們的內心平和與安寧。 瑜伽冥想可以透過 坐姿：棍棒式、舒適坐、英雄式……。 手印：智慧手印、冥想手印、大地手印……。 呼吸控制法：自然順序呼吸法、經絡清潔呼吸法……。 清潔法：涅涕法、道締法、瑙力……。 徹底使我們的大腦、心臟、自律神經系統和肢體得到深度的休息。 |
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資料來源：博客來
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